Onde foi que eu errei, de novo?

Não sei se já disse isso aqui, mas eu sei onde estou errando.

Primeiro, estou errando com os horários. Antes, quando eu comecei minha AF, eu seguia religiosamente os horários para me alimentar: café da manhã às 8h, lanche da manhã às 10h, almoço 12h, lanche da tarde às 15h30min, e jantar Às 18, com a possibilidade de uma ceia às 22h. Mas quando eu comecei a trabalhar, e eu entro ao meio-dia achei que ficaria meio complicado fazer o lanche da manhã, afinal eu tenho que almoçar às onze e pouquinha. E, mesmo que seja só uma fruta, vai me encher e quando chegar a hora do almoço eu não ia conseguir almoçar, e ficaria com mais fome no lanche, e no jantar.

Enfim, os motivos pouco importam, mas o fato é que eu fiquei com um vácuo entre o café da manhã e o almoço, (que eu sinto muito fome e tenho beliscado), e de certa forma, também um vácuo durante a tarde porque eu almoço muito cedo e só vou lanchar às 15h30min ou 16h. 

 O problema dessa bagunça que eu fiz com os horários é que eu sinto mais fome que estava sentindo antes, então quando eu estou arrumando a comida eu belisco, fica mais difícil resistir aquela tentaçãozinha de "um a mais um a menos num vai fazer diferença", e também como meu corpo acha que eu estou com fome ele sisma em achar que eu preciso de mais comida, do que eu realmente preciso. 

Outra coisa, tenho deixado hábitos que eu sei que estão corretos e que no início me ajudaram bastante. Quer um exemplo? Comer devagar. Eu almoço na horinha de sair (trabalho perto de casa, mas como eu sempre sou atrasadinha e o horário da manhã não rende estou sempre na correria) e com a pressa eu acabo às vezes engolindo a comida e não deixo a sensação de saciedade vir. 

Na hora do almoço eu até tenho a desculpa da hora, mas este hábito se espalhou e agora eu tenho feito isso sempre. Café da manhã na frente do PC, jantar vendo TV ou também na net, voltei a comer correndo e sem perceber o que estou comendo.

E por fim, eu não tenho me pesado. É, com esse lance de trabalho e tals, tenho deixado pra lá a minha pesagem do mês. Sei que esta do dia 15 nunca é muito boa, geralmente estou inchada por causa da Dona M., mas talvez isso me dê, inclusive, um estímulo que ajuda a fechar o mês positivamente. 

Eu acho que esta pesagem, inclusive, teria um resultado desesperador. Outro dia até senti uma calça, que já foi um exemplo, apertando um pouco na barriga.

Bem meus 75kg no dia 1º de agosto estão tão distantes quanto, enfim, quanto tudo o mais que eu quero neste mundo.

Acho importante esta análise, só sabendo onde eu estou errando e me conscientizando disso é que eu posso  melhorar e avançar na AF, afinal se dia 1º de agosto não vai ser como eu sonhava, dia 15, setembro, outubro, enfim, o que importa é eu chegar lá.

Bjuxxx :)